Es sind nicht nur Mahlzeiten.
Es ist der Start in ein gesundes Leben!
Du willst deine Familie gesund ernähren? Das klappt am besten mit selber kochen. Aber wie sollst du das im Alltag hinbekommen, wenn sich die Wäscheberge türmen, Kinder stundenlang schreien und du am Rande eines Nervenzusammenbruchs bist?
Glaub mir, das kriegen wir hin! Mit ausgewogener Ernährung, die zum Alltag, den Wünschen und Besonderheiten deiner Familie passt.
Natürlich willst du das Beste für deine Familie.
Schluss mit Frust und Überforderung: Du bekommst hier alles, was du für einen einfachen Start in ein gesundes Leben brauchst.
Finde den Mut, deine Gewohnheiten zu ändern und erlebe gemeinsam mit deiner Familie, wie erfüllend gesunde Ernährung sein kann.
Die 3 größten Hindernisse, die eine Ernährungsumstellung gefährden
– Hast du sie bereits überwunden? –
#1 Ernährungstrend-Falle
Bist du auch gefangen in der Ernährungstrend-Falle? Es ist frustrierend, wenn du dich zu sehr am Außen orientierst. Der ständige Vergleich mit anderen Familien kann sehr anstrengend sein, besonders auf Social-Media (Instagram), z. B. Aussagen wie „Wir essen kein Brot, weil das so ungesund ist“ können dich auf Dauer stressen.
Mache es anders und finde die beste Ernährung für deine Familie.
#2 Perfektionismus
Willst du alles perfekt machen und schließt du auch immer mehr Lebensmittel aus deiner Ernährung aus, weil du denkst, dass die ungesund sind? Dadurch kann deine Ernährung sehr einseitig werden und du bist am Ende des Tages einfach nur noch überfordert.
Sei mutig und lass nach und nach wieder mehr Lebensmittel in dein Leben. Damit meine ich natürlich keine hochverarbeiteten Produkte, sondern natürliche, unverarbeitete LEBENSmittel.
#3 Keine Kochkenntnisse
Wenn du keine Kenntnisse über chemische Prozesse beim Kochen und Backen hast, verstehst du auch nicht, warum, wann und was in einem Kochrezept getan werden muss.
Sei schlau und lerne, was in deinen Töpfen passiert.
Gesunde Ernährung ist ein superspannendes Thema für dich. Es ist wichtig, dass du diese Lebenskompetenz auch an deine Kinder weitergibst.
Meine Angebote für gesundheitsbewusste Mamas, Papas und werdende Eltern
– Willst du auch endlich was an deiner Ernährung verändern? –
Kochbuch Gesundes Familienessen
Erhalte über 140 einfache Rezepte und beginne sofort gesund für deine Familie zu kochen. Enthält Sofortlösungen für wählerische Esser.
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Du bekommst in meinen Live-Online-Workshops eine intensive Begleitung zu wechselnden Themen im Bereich gesunde Ernährung, Schwangerschaft und Familienzusammenhalt.
Hallo,
ich bin Anja
Dipl.-Ing. Landeskultur und Umweltschutz mit Schwerpunkt Schadstoffanalytik. Außerdem Yoga-Praktizierende, Gründerin & Autorin des Blogs umweltgedanken.de, Mutter von drei Kindern und Mentorin für Familienernährung. Es ist mir eine große Herzenssache, das Wohlbefinden von Familien auf körperlicher und geistiger Ebene zu verbessern.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie kräftezehrend und zeitaufwendig es sein kann, gesunde Ernährung für eine Familie durchzuhalten. Wie sich die tägliche Überforderung anfühlt und wie es ist, wenn ständig Frust am Familientisch herrscht, egal, was man auch versucht.
Ich weiß aber auch:
- Dass für eine Ernährungsumstellung Regelmäßigkeit wichtig ist, um langfristig durchzuhalten.
- Dass es so wichtig ist, was in meinem Inneren abläuft.
- Dass ich hier die Ursache finde, wie schnell ich alte Ernährungsgewohnheiten ablege und neue Routinen einführe.
- Dass ich hier aber auch die Macht habe, mein Familienleben entscheidend zu verbessern.
- Dass ich hier meine Ernährungsumstellung bewusst steuern kann.
Wie kann es sein, dass bei anderen immer alles viel entspannter ist? Die kochen täglich gesund, deren Kinder mäkeln nicht ständig am Essen herum und obendrein haben sie nicht nur Spaß am Kochen, sondern auch noch mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben … Der Schlüssel liegt nicht nur im einfachen Kochen, sondern auch in der inneren Haltung.
Spaß an gesunder Ernährung ist ein Zusammenspiel aus Kochen mit System und einer Persönlichkeit, die das auch umsetzen (und langfristig durchhalten) kann. Meine alltagstauglichen Angebote bieten dir die optimale Mischung aus beidem: Du erfährst das Wichtigste über gesunde Ernährung, das heißt, welche Lebensmittel am besten miteinander kombiniert werden, um immer gut mit allen Nährstoffen versorgt zu sein und wie du das alles langfristig durchhalten kannst.
In der Elternberatung begleite ich dich und wir setzen dein Wissen so um, dass deine Familie mitzieht.
Fragst du dich, ob meine Angebote zur Gesundheit deiner Familie beitragen können?
Meine Angebote sind nützlich für dich, wenn:
- Du schon viele Ernährungstrends ausprobiert hast, aber die Ernährungsumstellung nie von langer Dauer war.
- Du oft überfordert bist und im Dschungel der Ernährungsempfehlungen nicht so richtig durchblickst.
- Du dich danach sehnst, Mahlzeiten mit deiner Familie mehr zu genießen, aber nicht weißt, wie du das erreichen kannst.
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Viele nützliche Tipps und Austausch. Sei auch dabei!
Geh soweit, wie du sehen kannst. Wenn du ankommst, wirst du sehen, wie du weiter gehen kannst. – Thomas Carlyle
